Zayıflamak İçin Evde Yapılan Egzersizler

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 27 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

  1. Yavuz

    Yavuz

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2.935
    Zayıflamak İçin Evde Yapılan Egzersizler

    Zayıflamak İçin Evde Yapılan Egzersizler ve Hareketler​



    Evde herhangi bir alet kullanmadan egzersiz yapabilir, formunuzu koruyabilirsiniz. Bunun için aşağıda resimleri ile aktardığımız hareketleri yapmaya çalışın. İlk günlerde kendinizi zorlamadan basitçe uygulayın. Zamanla daha esnek olduğunuzu farkedeceksiniz.

    Köprü Hareketi
    [​IMG]
    Eller Dizlere
    [​IMG]
    Dizler Göğüs'e
    [​IMG]
    Bacak Kasları(herhangi bir top yara küçük yastık kullanın)
    [​IMG]