Zayıflamak İçin Nasıl Yürümeli

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 8 Ekim 2012 başlatılmıştır.

  1. Yavuz

    Yavuz

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2.935
    çabuk zayıflamak için ama nasıl ve ne kadar yürümeli

    Kolay Zayıflamak İçin Nasıl Yürümeli

    Kolay ve çabuk zayıflamak için birkaç şeyi beraber yapmak zorundayız. Başta güzel bir diyet programı ve spor olmazsa olmaz. Spor derken yürüyüş, koşu ve egzersizlerin hepsi bu sınıfa girer. Fakat hepsi beraber yapıldığında etkilidir. Hiç biri tek başına zayıflamayı sağlamaz. Yürümenin zayıflamaya faydalı olabilmesi için tempolu ve uzun süreli yürüyüş gerekmektedir. Kilo sorunu olmayan birinin bile günde en az yarım saat tempolu yürümesi gerekmektedir. Zayflamak isteyenler ise bu süreyi biraz uzatarak koşma etkisi sağlayabilirler. Mutlaka yürüyüş tempolu ve uzun adımlarla yapılmaldır.
    [​IMG]
     
  2. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Katılım:
    16 Şubat 2012
    Mesajlar:
    6.473
    Cevap: Zayıflamak İçin Nasıl Yürümeli

    Zayıflamak için en etkili Postacı yürüyüşü :D
     
  3. Yavuz

    Yavuz

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2.935
    Cevap: Zayıflamak İçin Nasıl Yürümeli

    mail icad olalı postacıda kalmadı yürüyüşüde))