Beklentileriniz sizi bunalıma mı sokuyor?

Konusu 'Web Haber' forumundadır ve Sümeyra tarafından 5 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

  1. Sümeyra

    Sümeyra Süper moderatör Yönetici

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    1.646
    Beklentileriniz sizi bunalıma mı sokuyor?

    eklentiler çoğumuzun sorunlarının temel sebebidir. Asabiyete veya bunalıma sürükleyebilecek bazı genel gerçek-dışı beklentiler şunlardır:

    Bir şey istiyorsam, kesinlikle sahip olmalıyım.
    Kendimi bir şeye adarsam, kesinlikle başarılı olmalıyım.
    Başka insanlar benim standartlarımı kabul etmeli ve bunlara ulaşmak için çabalamalı. Böyle yapmazlarsa adaletsizlik olur.
    Ben iyi bir çalışanım, patronum beni ödüllendirmeye meyilli olmalı.
    Başka insanlar benim gibi hareket etmeli.
    Mükemmel olmalıyım; beklentilerimi sürdürmezsem, başarısız olurum.

    Ama hayat ve diğer insanlar bu mantıksız beklenti ve inançlara göre yaşamayacaklar, sonuç çaresizlik duyguları olacak.

    Bu ve bunun gibi durumlarda bunalım kendinize zarar vermenize sebep olur. Bunalımlı insanlar için yaşamlarının her zaman olumsuz ve acı dolu olduğunu düşünmek olağandışı değildir.. Bunalım, bir ilişki sonucundaki kırgınlık ve adaletsizlik hislerinden de kaynaklanabilir. “Adaletsizlik kolleksiyoncuları” hayatlarındaki bütün kötü, kırgın ve acı dolu anların kolleksiyonunu yaparlar. Ayrıca tüm olaylar olumsuz yorumlar yaparlar. Hayat genelde gridir.