Sıcaklarla baş etmenin yolları

Konusu 'Web Haber' forumundadır ve Sümeyra tarafından 7 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

  1. Sümeyra

    Sümeyra Süper moderatör Yönetici

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    1.646
    Sıcaklarla baş etmenin yolları

    Sıcaklar bazen insanı çileden çıkarıyor. Ama yazı da güzelliğini doya doya yaşayarak geçirmek ve bunalmadan mevisimi bitirmek mümkün. Aslında herkesin bildiği ama hep ihmal ettiği küçük yollar..

    – Daha sık yüzünüzü yıkayın

    Kendize gelmenize yardımcı olur!

    Sokağa çıkarken güneş kremi sürün

    Sadece güneşlenirken değil, sokağa çıkarken bile güneş kremi sürüp cildinizi koruyun.

    Yeşil alanlarda zaman geçirin

    Parklar, ormanlık alanlar sizi serin tutar.

    Bol sulu gıdalar alın

    Karpuz, kavun gibi sulu meyveleri bol tüketin. Ağır yemeyin.

    Sıvı tüketin

    Su içemiyorsanız başka sıvılar tüketin.

    Günde iki kez duş alın

    Ilık olması çok önemli. Ne sıcak ne soğuk!

    Hayvanları unutmayın

    Sokak hayvanlarını da unutmayın. Onlara bir kap su vermeyi ihmal etmeyin.

    Yanınızda su taşıyın

    Suyunuz hiç eksik olmasın.

    En az iki litre su için

    Yazın en az iki litre su içmezseniz ciddi su kaybı yaşayabilirsiniz.

    Kendinizi yormayın

    Sıcakta en son yapmanız gereken şey fazla efor harcamaktır!

    Bol giysiler giyin

    Kıyafetin içinde boğulmayın!

    Havuza girin

    İmkanınız varsa havuz başında vakit geçirin!

    Denize girin

    Güneşin tepenizde olmadığı bir vakit gireceğiniz deniz sizi dünyanın en mutlu insanı yapabilir!

    Öğle vakti sokağa çıkmayın

    Mümkünse, günü en sıcak saatlerini evde geçirin.

    Su kenarına gidin

    Havuz, deniz olması da şart değil. Bir dere veya göl kenarında suyun serinliğinen faydalanın!

    Açık ayakkabı giyin

    Ayaklarınız hiç olmazsa yazın rahatlasın!